27.05.2022 - Flott gehen ist gut fürs Herz

Studie zeigt: Wöchentlich rasches Gehen stärkt das Herz

Frauen über 50 aufgepasst: Wer wöchentlich nur eine Stunde rasch geht, stärkt sein Herz. Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler aus den USA haben das in einer Studie mit über 25 000 Frauen herausgefunden. Wer viermal im Monat so geht, senkt das Risiko, in den kommenden 10 bis 20 Jahren eine Herzschwäche zu entwickeln. Rasch gehen bedeutet schneller als fünf Kilometer pro Stunde. Wem das zu schnell ist: Laut den Forschenden hat langsameres und dafür längeres Gehen ebenfalls einen positiven Effekt auf das Herz. Alleine, mit Partner oder Hund – Walkingschuhe an und los!

istock/Alextype